Benefícios da Hidroginástica

Cuidar do corpo é essencial para quem quer ter boa saúde. Imagine fazer exercícios físicos e relaxar ao mesmo tempo. Este é o sucesso da hidroginástica: malhação e relaxamento. A hidroginástica é uma atividade física bastante abrangente e eficaz. Os resultados podem ser comparados ao da musculação, somado ao aeróbico, recebendo ainda os benefícios de uma constante massagem corporal.

A hidroginástica trabalha o condicionamento físico aeróbico, melhorando o coração, os pulmões e o sistema circulatório; melhora também a força muscular, resistência muscular e tonificação dos músculos; aumenta a flexibilidade e contribui para a perda de gordura corporal. Durante uma aula de uma hora de duração a pessoa pode perder de 260 a 400 calorias.

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A hidroginástica é uma atividade para todas as pessoas, independentemente de idade, sexo ou níveis de condicionamento físico, pois se vale do empuxo da água para reduzir a ação da gravidade Mas, como em todo exercício físico, é necessária uma avaliação médica para se ter a certeza de que o corpo pode se submeter à atividade.

Atletas em recuperação de contusões praticam a hidroginástica porque fortalece a musculatura, protegendo as articulações e antecipando o retorno às atividades. A atividade é indicada também para quem tem problemas de coluna, já que previne dores lombares e cervicais. E, é claro, para aqueles que querem manter a forma e o bom condicionamento físico.

As vantagens da hidroginástica são a melhoria nos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares, aumento da circulação sangüínea e da resistência cardiorrespiratória e a tonificação dos músculos.

Preços e Horários

Sócios
R$ 66,00 – 2 x Semana
R$ 72,00 – 3 x Semana
R$ 78,00 – 4 x Semana

Não-Sócios
R$ 75,00 – 2 x Semana
R$ 83,00 – 3 x Semana
R$ 88,00 – 4 x Semana

Horários
07 horas – terça a sexta
7h50min – terça a sexta
12h10min – terça, quarta e sexta
16 horas – terça e quinta

Documentos necessários:
– Avaliação médica;
– Foto 3×4;
– Xerox identidade;
– Comprovante endereço.

Professora:
Adriana Marques Guimarães